少北短拳三形根图解

发布：2021-07-11　所属分类：经典研究　作者:邹国前 访问统计：2253

邹国前整理编辑胡宁绘图
手有三种源于武术实践的手形,即拳、掌、滑指,称为手三形。手指全屈为拳：拳有三类：（1）平拳：拳面平，拳心实，指相并；（2）心拳：拳面不平（中指的中节突出），拳心实；（3）爪拳：拳面不限，拳心虚。手指全伸为掌，有两类：（1）指离虎圆掌；（2）指并瓦拢掌。在使用中分阴立掌、阳立掌、阴平掌、阳平掌、反正直插掌。手指屈伸并存为滑指，种类较多，常见的如勾手、剑指、甩手、滑指手等。在少北武术中专锻练手三形互相转化的这套拳法，称为三形根。其图解如下：
（1）上步对拳向左观



（2）虚步瓦掌平立换
右脚垫步,左脚向南侧弹击成虚步,同时右手掌心向上由西（右）经南向东（左）挂手（如图4），收于胸前变拳，左阳立掌从右小臂弯处向前推击（如图5）。


（3）左侧弓步推瓦掌
左脚向东南（左前）上步成弓步，同时左手五指向下勾回（外挂）（如图6）变拳于头胸前，右拳变阳立掌向前推击（如图7）。


（4）登山左穿左上钩
身体重心前移，同时右掌内翻（挂手）掌心向上（如图8），左腿直立，右脚向前扫踢收回于左膝部成独立式，左手阳平掌从右掌心穿出，直臂后内翻腕向下打勾手，右手附于左臂弯处（如图9）。


（5）返身虚步下砸捶
右手掌形向北盖顶拍（下挂）（如图10），右脚向北落步（垫步）转身面北（如图11），同时右手抡至下侧变拳继续经后向前下侧抡砸，拳心向上（如图12）；左脚向北扫踢成虚步，左手随之向下抡拍变阳立掌，掌心向东护于右臂肘部（如图13）。


（6）弓步瓦掌阴立随
右拳上勾攉搪于头前，同时右足提起向前上步成弓步，左手掌直臂由上向下勾挂变成阴立掌，掌心向东（右）（如图14-15）。


（7）转身登山双剑手
身体右转180度,重心移至右腿，同时右拳变掌由北经上向南下抡拍挂手（如图16），
身体继续右转，左掌向前下抡拍（下挂）,左脚向南勾踢收于右膝部，右腿直立成独立式（如图17），右手至体下侧变剑指经北直臂上指，左手随之由北经上南轮至体下侧变剑指向北横压于裆部（如图18）。


（8）左下仆步剑指追
右手臂下落于胸前，左手臂由下向右上撩挂，双小臂于胸前交叉（如图19）；左脚向南（左）落步下蹲，右腿侧伸成仆步；同时右手剑指由上经北向南向上挂手后指向北下方，左手剑指上挂曲肘横于眉际，眼看右手（北）（如图20）。


（9）回转剑指步虚推
身体立起南转，右足收于左腿侧，同时右手剑指向南上挂手（如图21），右手臂拉回，右脚向北（右）撤步成右仆步，左手剑指直臂向南下指，右手剑指横于眉际，眼视左手（如图22）。
（10）登山回视双挂掌
身体重心南移，左腿直立，右脚提起收于左膝部,双手变虎圆掌，左手上托，右手下压于裆部,眼向西(右)平视（如图23）。


（11）右转攀登勾拳扬
身体右转,双掌在体前经下向北挂手（如图24）,同时右脚落地，左脚随之上一小步，双腿微屈，双手向东挂手后成勾拳（如图25）。
（12）左步弓登再回旋
左足向西撤一小步，右足随之，同时双勾拳变阳平掌向西绕环挂手成勾拳（如图26-27）。


（13）虚步滑指连环手
右勾拳经左拳上（似缠线）向东挂压（如图28），同时右足向东上一步成弓步（如图27）；右手下压勾回变拳收于胸前，左勾拳变阳立掌向前推击（如图29-30）。身体左转，同时左阳立掌变勾手向回勾挂于胸前（如图31），转体后成虚步面西，同时右阳立掌向前推击（如图32）；右阳立掌变勾手回挂于胸前（如图33），同时身体右转面东成虚步，左阳立掌向前推击（如图34）。



（14）马步心拳两边分
右手变掌从左腋下插出身体左转（如图35），双臂交叉上举于头上分开（如图36），双手从身体两侧向下勾挂变拳收抱于胸前，同时右脚向左脚并步（震脚），双腿微屈（如图37）；左脚向左（南）撤一步成马步，同时双拳变成心拳向左右（南北）冲拳，眼南(左)视（如图38）。


（15）左转弓步右推掌
身体左（南）转90度成左弓步，同时左拳竖搪于头前,右拳变阳立掌向前推击（如图39）。
（16）左上右下击腿捶
右掌下勾回拉挂手（如图40）收回变拳竖搪于头前,左拳直臂前冲，同时右腿前踢（如图41）。


（17）复转原式右推掌
紧接上式，左手下甩挂手回勾，右足收回（如图42），右足撤回于左腿后仍为左弓步，同时左手变拳收回竖搪于头前，右拳变阳立掌直臂向前推击（如图43）。


（18）右转弓步左挂推
身体右转180度面北成右弓步，同时右掌随转体向回挂手（如图44），右手变拳收于胸前竖搪，左拳变阳立掌向前推击（如图45）。
（19）右上左下击拳腿
左掌下勾挂手收回（如图46）变拳竖搪于头前，右拳直臂前冲，同时起左腿前踢（如图47）。
（20）再复原式左推掌
接上式，右手甩手下勾回拉挂手，左腿收回（如图48），左足于右腿后仍成右弓步，同时右拳收回于头前防守，左拳变阳立掌直臂向前推击（如图49）。
（21）左起登山右勾手
左掌变阳平掌收回，右拳成阳平掌从左掌上穿出（如图50）直臂后翻腕打勾手，同时左腿前踢后收于右膝部成独立式，身体面北（如图51）。
（22）环抡劈掌转身形
身体左转180度,左掌向南下盖顶劈挂,同时右脚向南落成弓步（如图52）。
（23）虚步左掌似打虎
接上式，左脚再向南上一步身体左转面北成虚步，同时右勾手变阳平掌于转体中抡起上托于头前上方，左肘微屈左平拳架于左膝上,眼向北平视（如图53）。
（24）返身虚步把掌插
身体重心前移，双手变掌由下向南上环抡,左手阳平掌，掌心向外防于右耳侧，右手阴平掌由西向东勾（如勾对方腿状）于右胯侧,同时右膝提起成独立式,眼南视（如图54）。右小腿外别，身体右转180度，右脚速向南落步（垫步），双小臂于体前交叉（如图55）；左足随之向（左）南侧铲成仆步，同时左掌成阴平掌向南下插抹,右掌变阳平掌后拉于头右侧；身体面西,眼南视（如图56）。
（25）倒转弓步换掌搓
身体右转面北，左脚收于右腿旁，同时左手变阳平掌向上挂手，右手变阴平掌收于胸前（如图57），左脚向南侧步成左仆步,右掌下搓，左掌后拉,目右（北）视（如图58）。
（26）拳掌滑指三形终  相随挂手短拳成
收式：右腿收于左腿侧，身立起，双手掌交叉于头上向两边分开（如图59-60）,向下变拳收抱于小腹两侧（如图61）,复原式身体立正（如图62）。